Stipsi

In assenza di malattie vere e proprie, per prevenire la stitichezza sono sufficienti pochi accorgimenti come adottare uno stile di vita sano dove fanno da protagonisti una dieta ricca di fibre, di frutta e verdura, e acqua  e un'attività fisica regolare; per attività fisica utile al benessere intestinale si intende non solo camminare e correre ma anche svolgere esercizi specifici per i muscoli addominali, che partecipano all'evacuazione.

Anche ridurre lo stress, dedicandosi oltre al lavoro, ad attività piacevoli e stimolanti, coltivare una sana vita sociale e rispettare le esigenze di riposo notturno dell'organismo, sono tutte accortezze utili per prevenire la stipsi.

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