Donna e mamma

La prevenzione di stipsi ed emorroidi ha un ruolo fondamentale in tutte le fasi della gravidanza, del parto e del puerperio e consente di prevenire/ritardare l'insorgenza della malattia e ridurne/ritardarne il peggioramento.

Per prevenire e trattare patologie quali emorroidi, stipsi e insufficienza venosa è spesso sufficiente seguire semplici precauzioni.
Vediamone alcune:

Seguire una alimentazione sana

• È importante una corretta alimentazione, in particolare se si soffre di stitichezza.
• Adottare una dieta variata, che preveda il consumo di alimenti ricchi di fibre (frutta, verdura, pane integrale, cereali, prugne) che in grado di contrastare la stitichezza e di rendere le feci morbide per evitare ulteriori disagi in caso di emorroidi.
• E' consigliata una dieta priva di cibi irritanti e bevande alcoliche: alimenti come alcol e spezie (pepe, peperoni e paprica) possono infatti favorire la riacutizzazione dei sintomi.

Bere molta acqua

• Mediamente andrebbero bevuti almeno 2  litri d'acqua al giorno. Senza abbastanza acqua nella dieta il processo di digestione rallenta, l'intestino non può fare il suo lavoro e le feci saranno dure e avranno difficoltà a passare.

Curare l'igiene anale

• L'igiene deve essere scrupolosa, per evitare irritazioni dovute a residui di feci.
• Una accurata igiene personale, può prevenire la comparsa di emorroidi ma anche di altre manifestazioni molto fastidiose, come le ragadi o le fistole.

Fare esercizio fisico in modo regolare

• Lo svolgimento di una attività fisica costante riveste un ruolo molto importante nella prevenzione di insufficienza venosa ed emorroidi, in quanto tonifica i muscoli e facilita il sistema venoso. 
• L'esercizio fisico inoltre stimola delicatamente l'intestino e porta ad una migliore digestione.

Evitare biancheria troppo stretta

• L'uso abituale di biancheria troppo stretta o di abbigliamento, in particolare pantaloni, troppo attillati favorisce le irritazioni e quindi è decisamente sconsigliabile.

L'assunzione in presenza di emorroidi, stipsi di integratori dietetici a base di fibre, o flebotoni in caso di insufficienza venosa, possono aiutare a prevenire e a trattare queste patologie. L'assunzione di queste sostanze, per essere efficace deve essere associata a provvedimenti atti a correggere il difetto o la causa di queste patologie, come l'adozione di opportune norme igienico - comportamentali.

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